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sept

10 astuces pour garder la ligne et un corps de rêve

garde la forme avec les huiles essentielles
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Nous avons réunis le meilleur des astuces et des conseils pour conserver la ligne et vous réconcilier avec votre corps.

A vos stylos :


1- Ne remplissez pas votre ventre :

Arrêtez de manger dès que votre ventre est plein à 80%. Laissez à votre système digestif assez de place pour produire les sucs digestifs qui vont aider entre autresà l’élimination des graisses.


2- Gardez à l’oeil la quantité qui se trouve dans vos assiettes :

Au lieu de 3 repas copieux au cours de la journée. Sectionnez votre apport nutritionnel en 4 ou 5 portions.


3- Misez sur la détox :

Concoctez vos boissons détox à la maison en variant les plaisir. Naturelles et efficaces, elles ne pourront que faire du bien à votre organisme. Nos coups de coeur : le thé vert et l’aloé véra: détoxifiant, ils font du bien aussi bien à votre organisme qu’à votre peau. Que ce soit en boisson détox, jus, infusion ou en huiles essentielles, ils seront vos meilleurs partenaires minceur.


4- Faites du sport :

On ne le répètera jamais assez, pour garder la ligne il faut bouger.


5- Pas d’impasse sur le petit déjeuner :

Premier repas de la journée, c’est aussi le plus important. Privilégiez un apport en protéine (oeufs, fromage, céréales) pour commencer la journée en pleine forme et éviter la fringale matinale.


6- Apprenez à décoder votre faim :

Avez vous réellement faim ou juste envie de manger ? Toute la différence est là. buvez un verre d’eau, si une quinzaine de minutes après vous avez toujours le même sentiment, passez à table.


7- Dites adieu au fast food et à la junk food :

Evitez les fast food, les aliments conditionnés ou les plats préparés. Leurs apports caloriques font des dévastes sur votre ligne. En plus, les calories vont se loger directement dans les fesses, le ventre et les cuisses.


8- Restez zen :

Le stress a un impact sur votre ligne. Chez de nombreuses personnes, il attise même l’envie de manger. Stressez-moins, vous mangerez moins !


9- Dormez vous maigrirez :

Le sommeil influe aussi sur la capacité du corps à brûler les calories.


10- Faites un check-up régulièrement :

Gardez à l’oeil votre poids surtout si vous avez l’impression de grossir sans raison apparente. Cela peu être du à un problème hormonal entre autre. Prévoyez une ou deux consultations de contrôle par an pour en avoir le coeur net.

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